「自分の取り扱い説明書をつくろう！」 Online講座
自分軸を整理して、
“わたしらしい生き方”を見つける2ヶ月集中Lesson🩵
Contents
この講座について
講座では、感情や価値観、思考のクセなどを整理し
じっくり自分と向き合う時間を通して
これまで気づかなかった「本来の自分」を再発見します。
自分の軸が見つかることで、
自分に合った選択ができるようになり、
これからの働き方・生き方の方向性が明確になります。
こんな方におすすめです
- いつも頑張っているのに、モヤモヤが残る
- 自分に合う働き方や方向性がわからない
- 人との関わりで疲れやすい
- 本当の「自分らしさ」を見つけたい
- これからの生き方を見直したい
「まだ知らない自分」に出会おう
私たちには、心理学でいう「ジョハリの窓」という4つの心の領域があります。
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開放の窓：自分も他人も知っている自分
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秘密の窓：自分だけが知っていて、他人には見せていない自分
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盲点の窓：他人は気づいているのに、自分では気づいていない自分
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未知の窓：自分も他人もまだ知らない自分
日々の中で私たちが意識しているのは、このうちほんの一部。
でも、実は本当の自分らしさや才能の種は、
この「盲点」や「未知」の領域に隠れていることが多いのです。
この講座では、ワークと対話を通して、
自分でもまだ気づいていない「新しい自分」に光を当てていきます。
他の誰かの価値観や基準ではなく、
あなた自身が感じている本音や感情の動きに耳を傾けながら、
少しずつ「自分の本当の輪郭」を見つけていく時間です。
でも・・・
と、思いますよね。
セッションでは、全ての質問に正しく答えようとしなくて大丈夫です。
様々な質問の中で、今感じていること・頭に浮かぶ言葉を話すだけで、
自分のことがどんどんクリアになっていくトークセッションをご用意しています。
言葉にならない想いも一緒に言語化していくので、これまで自己理解ワークをしても腑に落ちなかった方や自分のことをうまく話せない方にもおすすめ。
一緒に「自分」を言葉にしてトリセツを作ることで、
自分を活かした生き方が見つかります。
講座内容
Lesson１ 自分の本質を知る（90分）
自分を深く理解するための3つのワークを行います。
①ライフチャート分析
人生の流れの中で「上がり下がり」や「転機」を振り返り、
そこに表れている価値観・自分らしさ・豊かさのポイントを見つけていきます。
②才能発見ワーク
ライフチャート分析と才能発見ワークを通して、
これまでの経験の中で無意識に発揮している強みを明確にしていきます。
過去の出来事に共通する行動や思考のパターンを見つけることで、
「自分はどんな時に力を発揮できるのか」
「どんな場面で自然と周りを支えてきたのか」
を言語化していきます。
③価値観マップづくり
どんな状態が自分にとって豊かさにつながるのかを、
ライフチャート分析と価値観ワークを通して可視化していきます。
心が満たされる瞬間や、大切にしたいことを整理しながら、
「自分らしい幸せの基準」を明確にしていきます。
Lesson２ 自分だけのトリセツをまとめる（90分）
Lesson１で見つけた自分の本質をもとに、
「自分を活かすトリセツ5項目」をまとめ、
あなただけの『自分の取扱い説明書』を完成させます。
📖 自分を活かすトリセツ5項目
- 仕事・生き方のトリセツ：やりたいこと・避けた方がいい環境がわかり、自分に合う働き方や関わり方を明確に。
- 心のトリセツ：モチベーションの上げ方、落ちた時の「リカバリースイッチ」を発見。
- 自分を取り戻す方法：講座後のメールフォロー期間で、日常の中から“自分を整えるリスト”を一緒に作成。
- 人間関係のトリセツ：「この自分を見せたら魅力的」「こうしてもらえるといきやすい」という状態を言語化し、人間関係のストレスを減らします。
- 理想の未来・ビジョン：ありたい姿や3年後・10年後の理想の生き方・働き方を明確に。
この項目に沿って『自分の取扱い説明書（1枚）』を完成させます！
Lesson3 メールセッション
講座期間中は、メールを通して
セッションで見つけた「自分の傾向」や「心の動き」を日常で実践しながら、
その時々の気持ちや気づきを一緒に整理していきます。
週1回を目安に、質問や相談、感じたことをメールでやり取りしながら、
自分のペースで「気づき」を深めていくことができます。
また、日常生活の中で「どんな時間や環境が自分を整えてくれるのか」を見つけ、
あなただけの『自分を整えるリスト』を一緒に作成していきます。
講座が終わったあとも、自分を立て直す方法や整える習慣が残るよう、
心のメンテナンスをサポートする期間です。
講座概要
開催
毎月 3名限定（お好きな日程・時間帯でセッションを調整します）
期間
2ヶ月間
形式
オンライン（Zoom）
ご自宅やリラックスできる環境で、
安心してじっくり自分と向き合う時間をお過ごしください。
受講料
33,000円（税込）
含まれる内容
・オンライン個別セッション（全2回/各90分）
・オリジナルワークシート 4枚
・『自分の取扱い説明書』1枚
・メールサポート
🕊 講師メッセージ
こんにちは！キャリアコンサルタントの中村菜月です🌸
私はこれまで、エステティシャン・美容部員として
東京で10年程、美容の仕事に携わってきました。
けれども当時は、
「自分に向いている仕事ってなんだろう？」
「この環境は本当に自分に合っているのかな？」
と迷いながら、気づけば6回も転職をしていました。
その中で心と体のバランスを崩し、パニック障害を経験したこともあります。
そんな私が今では、
長野という自然豊かな土地で、
自分に合う働き方・パートナー・環境に恵まれ、
3人の子どもを育てながら好きな仕事をしています。
そこにたどり着けた一番のきっかけは、
「多くの選択肢の中から“自分に合うもの”を選べるようになったこと」。
そして、その第一歩が“自分を理解し、受け入れること”でした。
「自分を知ること」は、
頑張り方を変える第一歩でもあります。
何かを直すのではなく、
“自分を理解すること”で、生き方は自然に整っていく。
あなたの中にある魅力や想いを、
一緒に言葉にしていきましょう✨
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